na mase

Słuchaj moim zdaniem bezsens. Napompujesz się troszkę nitro później zaczniesz pić. Przez 3 tygodnie to słabe efekty i nie ma sensu. Nad jeziorem wszystko spadnie zaczniesz pić i nic z tego nie będzie tylko się odwodnisz porządnie. Wróc i tak jak wszyscy mówią zacznij cykl a najlepiej masę to zimą rób bo teraz za dużo się pocić będziesz. P.S skoro [...]

wiem że napakowany to ja nie jestem ale żadnych odżywek nie brałem, robiłem mase tylko na drobiu, twarogu i tuńczyku wiec tak to wygląda. Mimo to prosze by ktoś sie jeszcze wypowiedział.

No tak, ale robiąc mase 3 miesiące temu miałem 4000 kcal i masa szła, wchodząc na redukcje musiałem sporo obciąć kalorie i teraz jeśli 2600 kcal będę jadł to przecież nie będę tył, będę chudł w troszke mniejszym tempie

j/w Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-CZY ROBISZ TO SYSTEMATYCZNIE-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

nandrolone tez dziala na progesteronowe i buduje wieksza mase przy o wiele nizszym wskazniku anabolicznym...

Słyszałem ze HMB przerabia mase tłuszczowa na miesniowa, ostanimy czasy troszke przytyłem i wydawało mi sie ze to jest to co powinienem brac. Nie słyszałem o innych lepszych odzywkch, mam nadzieje ze tutaj sie czegos konkretengo dowiem.

sluchaj dieta to podstawa ale powiem tylko krotko jedz 5 posilkow dziennie i zajrzyj do dzilu z odrzywianiem a jesli chodzi ci o mase to zakup sobie 5 kg gainera (np. vitalmaxa gainer 1) i miedzy posilkami go jedz 3x (50g) dziennie po miesiacu mozesz zwiekrzyc dawke gainera to 4 dawek dzienie (po 50 g) na celu bedzie zwyrzka kcal i bedzie szla [...]

Poczyta trochę http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 na masie jak i rzeźbie można robić po tyle samo powtórzeń, masę czy rzeźbę otrzymuje sie poprzez odpowiedni bilans kaloryczny jak i trening aerobowy

Cześć, moim zdaniem to Ty już masę masz, więc po co chcesz ją robić, a jeżeli chcesz zgubić brzuch to polecam robienie brzuszków albo bieganie. Na początek rób brzuch w dni treningowe na początku lub końcu treningu, a po jakimś czasie dowal jeszcze jeden dzień. Pozdrawiam

kase zamiast na "cykl" przeznacz na lepsze zarcie bo bardzo slabo to wyglada, jak chcesz mase zrobic jak masz tylko 100g miesa, wiekszosc bialka z nabialu, wywal slonecznik, warzywa jakies jadasz? jezeli nie to trzeba dorzucic do diety

no ziele to nie wszytstko , dodatkowo receptory bardzo szybko uodparniaja sie na działanie kreatyny i jak za szybko i za długo ja użyjesz to bezie to pierwszy i ostatni raz jak podziała poza tym tak jak juz zgadłes , powoduje ona zatrzymanie dużej ilości wody w mięsniach które w takich warunkach wspaniale rozwijają swoją siłe i masę - jednak [...]

[...] jakim piciu mowisz. Jak myslimy o codziennym obalaniu butelki taniego winska z kolegamy (butla na lebka), to sie zgodze- raczej ci to nie pomoze w budowie miesni. Ale alkohol w niewielkich ilosciach daje pozytywne efekty i z tego co zaobserwowalem nie wplywa na osiagi, mase itp... "Tylko mądry jest dobry, tylko głupi jest zły" Seneka

animal pak to TYLKO (a dla niektórych mało kumatych najwidoczniej 'az') witaminy , minerały i ziółka do tego mozna dokupic wszystko ale jak Ty pytasz o 'hmb na sile i mase' to ja nie mam pytań poczytaj sobie lepiej temat [...]

[...] kulturystyke. Ja pisze o kulturystyce w rozumieniu "ojca polskiej kulturystyki" Zakrzewskiego czyli kulturystyka to sila, sprawnosc i piekno. Kulturysta musi nie tylko miec mase, ale rowniez sila w kazdym rozumieniu, musi spokojnie biec dystanse do 10km (np. Arni regularnie biegał), isc wiele kilometrow w gorach z plecakiem, pływać, mieć gibkość [...]

[...] mass - zależy od Twojej diety i braków poszczegłonych składników odżywczych z tym że dla takich osób jak Ty - o szybkiej przemianie materii, chcących złapać ogólnie mase niekoniecznie tylko mięśniową - najbardziej anaboliczne działanie wykazuje Gainer MCT właśnie ze względu na stosunkowo małą zaw białka a dużą węglowodanów Zmieniony [...]

A gdzie ja pisalem ze bralem mete, suste i deke na redukcje? To byl moj ostatni cykl i robilem wtedy mase. Teraz chce sie podrzezbic, stad wybor deka-clen-wino. W ktorym tygodniu wejsc z clenem i winem i jakie dawki brac. Moglby mi ktos pomoc to rozpisac?

[...] długi proces ale cierpliwość jest:)A jak narazie po niedopracowanej diecie mnie trochę podlało głównie na brzuchu.I tak myślałem żeby przerzucić się przez okres letni na drążki aby spalić niepotrzebny tłuszcz a wypracowane mięśnie podrzeźbic.Będzie to dobra opcja? W okresie redukcji trenuj przede wszystkim silowo, żeby podtrzymać mase miesniowa.

[...] ja mnie spawa lekko brzuch a tak to jednym ze skutków ubocznych jest to że kolesie którzy wiedzą że jade na mietku robią sobie smiechy i mówia... ,, No edi widze że ci plecy wyj****..... ja sie ciesze a oni mówią ale w przyszczach.." heheh i jak takiemu nie za*****..?? a tak pozatym to czuje ze mi troszke poszło po mietku w mase... PWB

Trenuje ostro masę ale zawsze katuje mocno mięśnie , zazwyczaj 2h ćwiczę 2 partie przykładowo Plecy 1,5 h + biceps 0,5h . Potem 30 min na bieżni . Poza tym White Flood daje taki zastrzyk energi że aż chce się latać

Instrukcja? Po prostu wrzucam mix orzechów = ziemne,laskowe, migdały , nerkowce , włoskie itp., w zalezności co mi w danym momencie pasuje i miksuję . Używam przewaznie niesolonych orzechów , więc dodaję sól i stewie jako słodzik. Zaczynam generalnie od wysokich obrotów - 10, w mieczyszasie ze dwa-trzy razy otwieram pokrywe i zgarniam masę z boków [...]